研究：年輕養成運動習慣 中年擁有靈活腦袋

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）早期若能養成運動好習慣，中年渴望擁有靈活的頭腦及良好的健康狀態，日前有一項研究報告指出，心肺功能在20幾歲時較佳者，經過25年後，他的語言記憶、手眼協調、知覺等大腦運作的功能都也會處於較理想的狀態。

養成運動好習慣　維護良好身體狀況

該項研究，主要是要求受試者在自己能承受的速度下儘可能的跑，能跑多久就跑多久，並在20及25年後分別進行測試，結果發現，在排除所有外在條件及生活習慣後，年輕時在跑步機上測試表驗越佳者，在25年後的各項認知神經通能測驗中，都較有良好的表現。此外，體能維持程度越佳者，在20年後不僅是心肺功能退化程度較少者，也是在認知神經功能中表現最好的人

 器官間的連動　是相互呼應的

且在這項研究中，研究員大衛雅各表示，中年心肺功能較佳的人，通常都有有氧運動的習慣，因為在長時間的訓練下，身體的器官包括腦部及細胞內的粒線體，在使用氧氣的效率都有大幅的提升，也因此保留住了大腦運作的靈活性。

不僅如此，該項研究還有另外一個重點在於證實器官間是彼此牽動的，例如已有多項研究指出心臟的健康狀況會影響腦部運作。此外，若是在年輕時後就能保持著慢跑、游泳等有氧運動習慣的話，不但可以維持身材，還對腦袋有實際上的幫助，這不剛好一舉兩得，除了擁有健康的身狀況外體，也擁有靈活的腦袋。

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