台灣上班族洗腎數飆新高! 96％腎快壞卻不知

104年在台灣腎臟病，已經超越「肝病」，爬到第9名，死亡人數達到4762人， 死亡時鐘每1時50分22秒，代表這段時間，就有1人死亡，而且台灣96％的人已經成為尿毒症危險群，罹患第1～5期慢性腎臟病盛行率為11.9％，總數高達250萬人， 但大家卻不自知！

根據 2008年發表於著名醫學期刊《刺胳針》的研究指出，雖然平均每10名成人就有1人有慢性腎臟病，但僅有3.5％知道自己罹病，96％人不自知腎臟已經出問題。

而且一份由國家衛生研究院副研究員許志成、北榮楊五常醫師及高醫黃尚志醫 師於2006年發表在《美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Disease）》的研究發現也提及，台灣成年人中有6.4％比例，罹患中度至重度腎病。最讓醫界擔心、緊張的是，已經進入第三期至第五期的慢性腎臟病病 人，僅不到一成的病人知道自己的腎臟快罷工了；因為不知道罹患腎臟病，當然不知道尋求適當的醫療照護，也不會去改變生活形態或調整飲食。

如何保養腎臟，避免腎臟病？以下幾點要做到。

1. 預防糖尿病(30～40％的病人併發腎病變，1％的病人會成為尿毒症。)

2. 預防高血壓、高血糖、高血脂等代謝症候群

3. 不相信偏方，或使用草藥(如含馬兜鈴酸的中藥（經常摻在減肥偏方裡）具有腎臟毒性，許多中藥可能含有高濃度的重金屬成分如鉛、鎘)

4. 不長年吃止痛藥。(雖可壓制痛風與運動傷害症狀，等到出現腰痠、疲倦，已是重度腎臟病需洗腎)

5. 不憋尿(尿道炎、腎結石恐造成腎直接傷害)

6. 勿攝取過多鈉、磷、鉀，一天要限制於3~5公克之間。

一公克鹽 = 1.2 茶匙醬油 = 1 茶匙味精 = 1茶匙鳥醋 = 2.5 茶匙蕃茄醬